壮年性脱毛症について

ハゲや薄毛の原因となる男性ホルモン。
この男性ホルモンを抑制したら、ハゲや薄毛の悩みを改善できるのではないででしょうか。

男性ホルモンの分泌量には個人差がありますが、生活習慣の改善で分泌量を減らすことができます。

男性ホルモacンというのは、生活の中で分泌されやすいホルモンです。
性交や自慰行為など、性的な興奮が高まると男性ホルモンが分泌しやすくなります。
行為の回数を減らすことを習慣づけると、男性ホルモンの分泌量は徐々に少なくなっていくでしょう。
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女性ホルモンによる発毛の効果はありませんが、
男性ホルモンを抑制させるために女性ホルモンを多く分泌させるというのも効果的です。
女性ホルモンを多く分泌させる作用のある、プエラリアやガウクルアを含んでいるサプリメントを摂取すると良いでしょう。
また食生活において、豆腐や豆乳など大豆製品から大豆イソフラボンを多く摂取すると良いでしょう。
緑茶などお茶製品も女性ホルモンを分泌する手助けをしてくれます。

男性ホルモンは一日の中で分泌される量が増える時間帯があります。
深夜になると、男性ホルモンの分泌量が増えるので、早寝早起きという生活のリズムを身につけることも
男性ホルモンを抑制するにおいて大切です。

また、ストレスにより男性ホルモンが分泌されることもあるので、
ストレスのない生活を送ることも男性ホルモン抑制の方法となるでしょう。

お金や時間をかけずに悩みを改善する生活習慣を身につけることが出来ると良いですね。